判断稳压二极管的正负极，可以通过以下几种方法：

一、观察外观标识

1. 整流二极管：整流二极管在黑色的外壳上，通常有白色环标注的一端为负极，另一端为正极。

2. 金属封装稳压二极管：本体正极是扁平的，负极是半圆形的。

3. 塑料封装稳压二极管：本体上印有色标的一端为负极，另一端为正极。色标通常为深色或彩色，而无标记或颜色较浅的一端为正极。

二、利用万用表测量

1. 测量电阻：将万用表调至电阻档，用红黑表笔分别接在稳压二极管的两个引脚上。若测得电阻较小（一般为几百欧姆至几千欧姆），则红表笔接的是正极；若测得电阻较大（一般为几十千欧姆至几百千欧姆），则黑表笔接的是正极。但需要注意的是，这种方法并不是绝对准确的，因为不同型号的稳压二极管其正反向电阻可能有所不同。

2. 测量电压：将万用表调至电压档，并将稳压二极管与电源和电阻串联接入电路。测量稳压二极管两端的电压，若电压值与稳压二极管的稳压值相近，则与电源正极相接的一端为稳压二极管的正极。

三、根据电路符号判断

在电路图中，稳压二极管的正负极通常通过电路符号来表示。箭头代表二极管的正极，而垂直线条则代表负极。因此，在查看电路图时，可以根据箭头和垂直线条的方向来判断稳压二极管的正负极。

四、参考数据手册

对于特定型号的稳压二极管，可以查阅其数据手册来获取正负极的准确信息。数据手册中通常会提供稳压二极管的详细规格和引脚定义，包括正负极的标识和说明。

综上所述，判断稳压二极管的正负极可以通过观察外观标识、利用万用表测量、根据电路符号判断以及参考数据手册等方法来实现。在实际操作中，应根据具体情况选择合适的方法进行判断，并确保操作安全、准确。