在Adobe Premiere Pro（通常简称为Pr）中，选择哪个视频编解码器取决于您的具体需求和目标。以下是一些常见的视频编解码器选项及其特点：

1. H.264：H.264是一种广泛使用的视频压缩标准，也被称为AVC（高级视频编码）。它提供了高质量的视频压缩，并且被广泛支持于各种设备和播放器上。因此，如果您需要将视频分享到不同的平台或设备，H.264可能是一个不错的选择。

1. HEVC（H.265）：HEVC是H.264的继任者，它提供了更高的压缩效率和质量。然而，由于HEVC相对较新，可能不是所有设备和播放器都支持它。如果您的目标受众或播放环境支持HEVC，并且您希望获得更高的视频质量，那么HEVC可能是一个好选择。

另外，根据Pugetsystems的发现，最新的Adobe Premiere Pro 2024 Beta Build 22测试版已正式支持Intel Arc GPU硬件编码以及解码，包括对H.264和HEVC的完整支持。如果您的计算机配备了Intel Arc显卡，并且您希望利用硬件加速来提高视频编解码性能，那么这可能是一个额外的考虑因素。

除了上述编解码器外，还有其他一些选项，如FFV1、VP8、VP9等。这些编解码器各有其特点和优势，但可能不如H.264和HEVC那样广泛支持。

最后，请注意，选择编解码器时，还应考虑其他因素，如文件大小、处理时间、兼容性等。在做出决策之前，最好先了解您的具体需求和目标，并测试不同的编解码器选项以确定最适合您的选择。